Preferences
Diga ao gerador de planos de 7 dias como deve criar um plano realista para a sua rotina.
O que este módulo faz
Preferences controla como o gerador deve funcionar. Define o número de refeições por dia, se pode usar own menus, receitas importadas ou refeições rápidas, que alimentos excluir, de quais não gosta e que notas de planeamento considerar.
Quando usar
Use Preferences antes de gerar um plano semanal. Atualize quando mudarem a rotina, cozinhas preferidas, refeições fixas, exclusões ou preferências.
Tutorial passo a passo
- Abra 7-Day Meal Plan a partir do painel.
- Vá para Preferences.
- Escolha quantas refeições por dia quer.
- Decida se o gerador pode usar own menus, receitas importadas ou refeições rápidas quando possível.
- Se come frequentemente o mesmo pequeno-almoço, almoço ou jantar, defina own menus fixos como preferência padrão.
- Use refeições fixas para itens que devem aparecer regularmente.
- Lembre-se de que também pode fixar refeições mais tarde diretamente no gerador, dia a dia.
- Introduza cozinhas preferidas para orientar as sugestões.
- Introduza alimentos que quer excluir. Eles não devem aparecer no plano.
- Introduza alimentos de que não gosta. Serão evitados sempre que possível.
- Adicione notas de planeamento, por exemplo almoços quentes, jantares simples ou sem picante.
- Clique em Save preferences.
- Volte ao gerador e crie um plano mais pessoal.
O que acontece depois
As preferências ficam guardadas até serem alteradas. Os futuros planos de 7 dias podem ajustar-se melhor ao seu dia a dia.
Dicas práticas
- Use Excluded foods apenas para alimentos que realmente não devem aparecer.
- Use Disliked foods para alimentos que prefere evitar mas não precisa de proibir.
- Own menus fixos são úteis para refeições repetidas.
- Notas de planeamento ajudam com detalhes práticos.