Own Menu
Crei e gestisca pasti riutilizzabili per usarli più rapidamente in Diary e nel 7-Day Menu Plan Generator.
Cosa fa questo modulo
Own Menu permette di creare pasti completi partendo da singoli alimenti. Il pasto può includere diversi ingredienti o prodotti, porzioni e valori nutrizionali calcolati. Una volta salvato, resta disponibile e può essere riutilizzato.
Quando usarlo
Lo usi per pasti consumati regolarmente, come una colazione standard, un pranzo abituale, un pasto familiare o un pasto da fissare nel generatore.
Tutorial passo dopo passo
- Dalla dashboard apra Own menus.
- Qui può creare e gestire i suoi pasti.
- Clicchi Create new menu.
- Dia al pasto un nome chiaro per ritrovarlo facilmente.
- Aggiunga una nota opzionale se utile, per descrivere il pasto o quando lo consuma.
- Clicchi Save menu. Il pasto è creato ed è pronto per aggiungere alimenti.
- Usi il campo di ricerca per trovare l’alimento da aggiungere.
- Inserisca la porzione in grammi.
- Clicchi Add food.
- L’alimento viene aggiunto al pasto con i valori nutrizionali calcolati.
- Controlli calorie, colesterolo, grassi saturi e fibre.
- Usi questi valori per capire come il pasto si adatta al suo obiettivo.
- Aggiunga altri alimenti passo dopo passo.
- Il pasto si aggiorna automaticamente quando aggiunge o rimuove elementi.
Cosa succede dopo
Una volta salvato, il pasto resta disponibile. Può riutilizzarlo in Diary o nel 7-Day Menu Plan Generator.
Consigli pratici
- Usi nomi chiari come colazione feriale o pranzo abituale.
- Inserisca porzioni realistiche in grammi.
- Controlli i totali nutrizionali dopo ogni alimento aggiunto.
- Crei menu separati se lo stesso pasto ha porzioni diverse.