Own Menu
Cree y gestione sus propias comidas reutilizables para usarlas más rápido en Diary y en el 7-Day Menu Plan Generator.
Qué hace este módulo
Own Menu permite construir comidas completas a partir de alimentos individuales. La comida puede incluir varios ingredientes o productos, porciones y valores nutricionales calculados. Una vez guardada, permanece disponible y puede reutilizarse.
Cuándo usarlo
Use Own Menu para comidas que repite a menudo, como un desayuno habitual, un almuerzo regular, una comida familiar o una comida que quiera fijar en el generador.
Tutorial paso a paso
- Desde el panel, abra Own menus.
- Aquí puede crear y gestionar sus propias comidas.
- Haga clic en Create new menu.
- Dé a la comida un nombre claro para encontrarla fácilmente después.
- Añada una nota opcional si ayuda, por ejemplo para describir la comida o cuándo suele comerla.
- Haga clic en Save menu. La comida queda creada y lista para añadir alimentos.
- Use el campo de búsqueda para encontrar el alimento que quiere añadir.
- Introduzca la porción en gramos.
- Haga clic en Add food.
- El alimento se añade a su comida con valores nutricionales calculados.
- Revise calorías, colesterol, grasas saturadas y fibra.
- Use estos valores para entender cómo encaja la comida con su objetivo.
- Añada más alimentos paso a paso.
- La comida se actualiza automáticamente al añadir o eliminar elementos.
Qué ocurre después
Una vez guardada, la comida queda disponible. Puede reutilizarla en Diary o en el 7-Day Menu Plan Generator.
Consejos prácticos
- Use nombres claros como desayuno laboral o almuerzo habitual.
- Introduzca porciones realistas en gramos.
- Revise los totales nutricionales después de cada alimento añadido.
- Cree menús separados si la misma comida tiene porciones diferentes.