7-Day Menu Generator
Pianifichi una settimana pratica e attenta al colesterolo usando obiettivi, preferenze, pasti fissi e ricette importate.
Cosa fa questo modulo
Il 7-Day Menu Generator crea un piano settimanale orientato a un’alimentazione attenta al colesterolo. Usa Goals e Preferences salvati, dà priorità a colesterolo, grassi saturi e fibre, mantiene le calorie come elemento secondario e può includere own menus o ricette importate per giorni e pasti specifici.
Quando usarlo
Lo usi quando desidera un piano strutturato, preparare spesa e cucina o trasferire i pasti pianificati nel Food Diary.
Tutorial passo dopo passo
- Parta dalla dashboard e apra 7-Day Meal Plan.
- Verifichi che Goals e Preferences siano già impostati.
- Apra Generate a plan.
- Scelga la data di inizio.
- Scelga il numero di pasti al giorno.
- Ricordi che colesterolo, grassi saturi e fibre sono prioritari.
- Usi own menus fissi quando una colazione, un pranzo o un pasto regolare deve essere incluso.
- Fissi ricette importate per giorni e pasti specifici quando sa già cosa vuole mangiare.
- Generi il piano settimanale.
- Riveda ogni giorno separatamente.
- Per ogni giorno controlli colesterolo, grassi saturi, fibre e calorie.
- Stampi il piano se desidera una versione cartacea.
- Apra Shopping List per preparare la spesa.
- Trasferisca un solo giorno o l’intero piano di sette giorni nel Food Diary.
Cosa succede dopo
Dopo il trasferimento, i pasti appaiono direttamente nel Food Diary e i totali giornalieri si aggiornano automaticamente.
Consigli pratici
- Preferences restano salvate finché non le modifica.
- I pasti fissi rendono il piano più realistico.
- Trasferisca un giorno se vuole tracciare solo oggi.
- Trasferisca tutta la settimana per preparare il diario in anticipo.