7-Day Menu Generator
Planifiez une semaine pratique et consciente du cholestérol avec vos objectifs, préférences, repas fixes et recettes importées.
Ce que fait ce module
Le 7-Day Menu Generator crée un plan hebdomadaire orienté vers une alimentation consciente du cholestérol. Il utilise vos Goals et Preferences enregistrés, donne la priorité au cholestérol, aux graisses saturées et aux fibres, garde les calories au second plan et peut intégrer des Own Menus ou des recettes importées pour des jours précis.
Quand l’utiliser
Utilisez-le lorsque vous voulez un plan structuré, préparer vos courses et la cuisine, ou transférer les repas prévus directement dans le Food Diary.
Tutoriel étape par étape
- Commencez depuis le tableau de bord et ouvrez 7-Day Meal Plan.
- Vérifiez que Goals et Preferences sont déjà configurés.
- Ouvrez Generate a plan.
- Choisissez la date de début du plan.
- Choisissez le nombre de repas par jour.
- Gardez à l’esprit que le cholestérol, les graisses saturées et les fibres sont prioritaires.
- Utilisez des Own Menus fixes lorsqu’un petit-déjeuner, déjeuner ou repas régulier doit être inclus.
- Fixez des recettes importées pour certains jours et repas lorsque vous savez déjà ce que vous voulez manger.
- Générez le plan hebdomadaire.
- Passez chaque jour en revue séparément.
- Pour chaque jour, vérifiez cholestérol, graisses saturées, fibres et calories.
- Imprimez le plan si vous voulez une version papier.
- Ouvrez la Shopping List pour préparer les courses.
- Transférez un seul jour ou les sept jours vers le Food Diary.
Ce qui se passe ensuite
Après le transfert, les repas apparaissent directement dans votre Food Diary et les totaux quotidiens sont mis à jour automatiquement.
Conseils pratiques
- Preferences restent enregistrées jusqu’à modification.
- Les repas fixes rendent le plan plus réaliste.
- Transférez un seul jour pour suivre uniquement aujourd’hui.
- Transférez la semaine complète pour préparer le diary à l’avance.