Food Diary
Enregistrez ce que vous mangez pendant la journée et voyez comment chaque repas influence vos totaux quotidiens.
Ce que fait ce module
Le Food Diary sert à suivre votre alimentation quotidienne. Vous pouvez enregistrer le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner ou une collation, ajouter l’un de vos propres menus ou saisir un aliment avec sa portion en grammes. Cholesterol Coach calcule les valeurs nutritionnelles pour la portion choisie et met à jour le résumé de la journée.
Quand l’utiliser
Utilisez le Diary lorsque vous voulez enregistrer ce que vous avez mangé ou vérifier comment une journée correspond à votre objectif alimentaire lié au cholestérol. Il est particulièrement utile après le transfert d’un 7-Day Meal Plan ou pour saisir des aliments manuellement.
Tutoriel étape par étape
- Ouvrez Diary depuis le menu principal.
- Sélectionnez le type de repas, par exemple petit-déjeuner, déjeuner, dîner ou collation.
- Choisissez l’heure de cette entrée.
- Pour ajouter un menu personnel enregistré, sélectionnez-le directement dans le Diary.
- Ajustez le multiplicateur si nécessaire, puis enregistrez l’entrée.
- Vérifiez le résumé quotidien après l’enregistrement.
- Pour ajouter un aliment seul, saisissez son nom et la portion en grammes.
- Utilisez les suggestions de recherche pour sélectionner le bon aliment.
- Vérifiez les valeurs calculées pour votre portion avant d’enregistrer.
- Cliquez sur Save food pour ajouter l’entrée au Diary.
- Répétez l’opération pour chaque aliment consommé.
- Consultez les entrées groupées par repas et les totaux en bas de page.
Ce qui se passe ensuite
Après l’enregistrement, le Diary affiche la journée sélectionnée avec les entrées groupées par repas. Cholestérol, graisses saturées, fibres et calories sont recalculés automatiquement.
Conseils pratiques
- Utilisez les suggestions de recherche plutôt que la saisie libre lorsque c’est possible.
- Saisissez les portions en grammes pour des valeurs plus précises.
- Les menus personnels sont utiles pour les repas consommés régulièrement.
- Vérifiez les valeurs calculées avant d’enregistrer si le produit ou la portion semble inhabituel.