Food Diary
Registri ciò che mangia durante il giorno e veda come ogni pasto influisce sui totali giornalieri.
Cosa fa questo modulo
Il Food Diary è il punto in cui traccia l’alimentazione quotidiana. Può registrare colazione, pranzo, cena o snack, aggiungere uno dei suoi menu personali oppure inserire un singolo alimento con la porzione in grammi. Cholesterol Coach calcola i valori nutrizionali per la porzione scelta e aggiorna il riepilogo giornaliero.
Quando usarlo
Usi il Diary quando desidera registrare ciò che ha mangiato o verificare come una giornata si adatta al suo obiettivo alimentare attento al colesterolo. È particolarmente utile dopo il trasferimento di un 7-Day Meal Plan o per inserire alimenti manualmente.
Tutorial passo dopo passo
- Apra Diary dal menu principale.
- Selezioni il tipo di pasto, per esempio colazione, pranzo, cena o snack.
- Scelga l’orario dell’inserimento.
- Per aggiungere un menu personale salvato, lo selezioni direttamente nel Diary.
- Regoli il moltiplicatore se necessario e salvi l’inserimento.
- Controlli il riepilogo giornaliero dopo il salvataggio.
- Per aggiungere un singolo alimento, inserisca il nome e la porzione in grammi.
- Usi i suggerimenti di ricerca per selezionare l’alimento corretto.
- Verifichi i valori calcolati per la sua porzione prima di salvare.
- Clicchi Save food per aggiungere l’inserimento al Diary.
- Ripeta il processo per ogni alimento consumato.
- Riveda gli inserimenti raggruppati per pasto e i totali in fondo alla pagina.
Cosa succede dopo
Dopo il salvataggio, il Diary mostra il giorno selezionato con gli inserimenti raggruppati per pasto. Colesterolo, grassi saturi, fibre e calorie vengono ricalcolati automaticamente.
Consigli pratici
- Usi i suggerimenti di ricerca invece dell’inserimento libero quando possibile.
- Inserisca le porzioni in grammi per valori più precisi.
- Own Menus è utile per pasti consumati regolarmente.
- Controlli i valori calcolati prima di salvare se prodotto o porzione sembrano insoliti.