Food Diary
Registre lo que come durante el día y vea cómo cada comida afecta a sus totales diarios.
Qué hace este módulo
Food Diary es el lugar donde registra su alimentación diaria. Puede añadir desayuno, almuerzo, cena o snack, agregar uno de sus propios menús o introducir un alimento individual con su porción en gramos. Cholesterol Coach calcula los valores nutricionales para la porción seleccionada y actualiza el resumen diario.
Cuándo usarlo
Use el Diary cuando quiera registrar lo que ha comido o revisar cómo encaja un día con su objetivo de alimentación consciente del colesterol. Es especialmente útil después de transferir un 7-Day Meal Plan o al registrar alimentos manualmente.
Tutorial paso a paso
- Abra Diary desde el menú principal.
- Seleccione el tipo de comida, por ejemplo desayuno, almuerzo, cena o snack.
- Elija la hora de esta entrada.
- Para añadir un menú propio guardado, selecciónelo directamente en el Diary.
- Ajuste el multiplicador si es necesario y guarde la entrada.
- Revise el resumen diario después de guardar.
- Para añadir un alimento individual, introduzca el nombre y la porción en gramos.
- Use las sugerencias de búsqueda para seleccionar el alimento correcto.
- Compruebe los valores calculados para su porción antes de guardar.
- Haga clic en Save food para añadir la entrada al Diary.
- Repita el proceso para cada alimento que haya comido.
- Revise las entradas agrupadas por comida y los totales al final de la página.
Qué ocurre después
Después de guardar, el Diary muestra el día seleccionado con entradas agrupadas por comida. Colesterol, grasas saturadas, fibra y calorías se recalculan automáticamente.
Consejos prácticos
- Use las sugerencias de búsqueda siempre que sea posible.
- Introduzca porciones en gramos para obtener valores más precisos.
- Own Menus ayuda con comidas que repite con frecuencia.
- Revise los valores calculados antes de guardar si el producto o la porción parecen inusuales.