Tips & Guides

Am besten startest du mit dem Ernährungsjournal.

Damit wir dir zeigen können, ob und wie viel du von deinem persönlichen Ziel abweichst, müssen wir dieses Ziel kennen. Nimm dir bitte etwa zwei Minuten Zeit, um deine Angaben unter Ziele vorzunehmen.

Nein. Beginne mit Ziele und erfasse danach deine normale Ernährung im Ernährungsjournal. Weitere Module kannst du später nach Bedarf verwenden.

Wenn du im Ernährungsjournal ein Lebensmittel und die Menge in Gramm eingibst, siehst du sofort die entsprechenden Werte.

Liegen diese über deinen angestrebten Werten, kannst du die Menge reduzieren oder eine passendere Alternative wählen. Wichtig ist, dass du dich anschließend auch an die eingetragene Menge hältst.

Die angezeigten Werte werden anhand der eingegebenen Menge berechnet. Nur mit einer möglichst realistischen Mengenangabe kann Cholesterol Coach deine Ernährung sinnvoll auswerten.

Unter Ziele legst du die Grundlage für deine persönliche Auswertung fest. Dort kannst du auch die Gewichtsoption berücksichtigen.

Unter Präferenzen legst du fest, welche Angaben bei der Erstellung deines 7-Tage-Menüplans berücksichtigt werden sollen.

Beim Erstellen des 7-Tage-Menüplans kannst du angeben, welche Lebensmittel du bereits zu Hause hast. Diese können bei der Planung berücksichtigt werden und müssen dann nicht nochmals gekauft werden.

Der 7-Tage-Menüplan berücksichtigt deine vorhandenen Angaben und Auswahlen, darunter Ziele, Präferenzen, Eigene Menüs, importierte Rezepte sowie vorhandene, ausgeschlossene und nicht gemochte Lebensmittel.

Über HealthyChefRecipes kannst du Rezepte auswählen und für die spätere Übertragung zu Cholesterol Coach speichern. Die Speicherfunktion befindet sich auf der Rezeptübersicht.

Ein bei HealthyChefRecipes gespeichertes Rezept ist noch nicht automatisch importiert. Öffne in Cholesterol Coach die Rezeptbibliothek und anschließend den Rezepttransfer. Erst nach dem Import kann das Rezept im Ernährungsjournal oder im 7-Tage-Menüplan verwendet werden.

Mit Eigene Menüs kannst du häufig verwendete Mahlzeiten speichern und später schneller wiederverwenden.

Unter Meine Lebensmittel kannst du eigene private Lebensmitteleinträge erfassen, die nicht in der allgemeinen Datenbank vorhanden sind.

Mit Fehlendes Lebensmittel? kannst du ein verpacktes Produkt einreichen, das noch nicht in der gemeinsamen Datenbank vorhanden ist. Das Produkt wird geprüft, bevor es aufgenommen wird.

• Meine Lebensmittel: privater Eintrag nur für dich.
• Fehlendes Lebensmittel?: Einreichung für die gemeinsame Datenbank.

Unter Berichte kannst du einer Fachperson einen sicheren Zugriff auf einen ausgewählten Bericht geben. Die Fachperson erhält keinen Zugriff auf dein vollständiges Konto.

Unter Berichte kannst du eine bestehende Freigabe wieder widerrufen.

Unter Abonnement siehst du deinen aktuellen Plan und deine verfügbaren Zugriffsoptionen. Dort kannst du zu Premium Plus wechseln oder ein bestehendes Abonnement verwalten.